01 Eylül 2014 Pazartesi



Sütün faydaları nelerdir kısaca

Sadece çocuklar için faydalı olduğu düşünülen süt aslında yetişkinler için de mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında bulunuyor.

03 Mart 2013 Pazar 18:14
Sütün faydaları nelerdir kısaca


 Sütün faydaları saymakla bitmiyor
Sadece çocuklar için faydalı olduğu düşünülen süt aslında yetişkinler için de mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında bulunuyor. Sütün faydaları saymakla bitmiyor. Vücudunuzun ihtiyacı olan en önemli değerleri yüksek miktarlarda barındıran süt, tepeden tırnağa tüm hücreleriniz için oldukça gerekli. Günde 2 bardak süt içerek hem sağlığınıza görünmez bir koruma kalkanı oluşturabilir hem de hastalıklardan ciddi oranda korunmuş olursunuz. 

Her geçen gün yeni bir faydasının anlaşılması, sütü günden güne çok daha kıymetli bir konuma getiriyor. Adeta bir mucize olan sütten imal edilen tüm ürünler de sütün içerdiği değerlerden nasibini alıyor. Süt içeriyorsanız en azından yoğurt veya peynir tüketmeye özen göstermelisiniz. Özellikle kefir içenler sütten maksimum istifade etmiş oluyor. 

Vücut için en gerekli minerallerden kalsiyum, fosfor ve magnezyum sütte bol miktarda bulunuyor. Birçok gıdada çok az miktarlarda bulunan bu değerler sağlığın temel taşlarını oluşturuyor. Süt aynı zamanda A, C,D,K,B2 ve B12 vitaminlerine de sahip. Günde 2 bardak süt içerek tüm bu gereksinimlerinizi karşılayabiliyorsunuz. 

Bir su bardağı süt içtiğinizde 8 gram protein ile 13 gram karbonhidrat vücudunuza sağlanmış oluyor. Ayrıca 290 mg da kalsiyum almış oluyorsunuz. 2 bardak sütte tam 5 kg etten alınabilecek kalsiyum mevcut. Düzenli olarak süt içmeniz halinde kalsiyum ihtiyacınız için et tüketmenize hiç gerek kalmıyor. Ette bulunan B12 vitamini de sütte bol miktarda mevcut. 

Özellikle çocukların büyümeleri ve gelişimleri açısından son derece önemli olan süt tüketimine yetişkinlerin de dikkat etmesinde fayda var. Belirli bir yaşı geride bıraktığınızda kemik erimesi gibi rahatsızlıkların sizi ele geçirmemesi için bol miktarda kalsiyum almanız gerekiyor. Bunun için de tek yapmanız gereken günde 2 bardak süt içmek olacaktır. 

Anahtar Kelimeler: Süt,

YORUM YAZ

  • Ad Soyad:

  • Yorum:

  •  

    @name x

  • UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.

      Yorumlar
      Toplam 3 yorum mevcut

    • gece ll 3 ay önce yorumlandı

      Saglik icinde olsa icemiyoruz gelecegmizi dusunmuyoruz hep çocuk aklimizda.nezaman iyi ve yararli birse y yaptik ki...

    • yusuf aras 8 ay önce yorumlandı

      begenmedim kısaca yerine çok uzun yazmışlar

    • Atiye Deniz 9 ay önce yorumlandı

      çok işime yaradı.çok teşekür ederim :)

    SON DAKİKA
    ARŞİV